GROEPSLESSEN
Wij bieden verschillende soorten groepslessen aan op 3 verschillende locaties. Van spier-verstevigende lessen tot cardio en conditie: voor ieder wat wils! Hieronder vind je ons aanbod groepslessen terug:
MoveBBB
BBB is een groepsles die zich richt op spier-verstevigende oefeningen en daarmee ook de vetverbranding zal aanspreken. Niet enkel de 3 B's: Buik, Billen en Borst, komen aan bod, we nemen ook andere spiergroepen onder de loep zoals bijvoorbeeld de armen. Door gebruik te maken van verschillende materialen, zoals gewichtjes, rekkers etc., wordt elke spier in je lichaam aangesproken!
- met Hilde @ Sint Pietersschool, Korbeek-Lo
MoveStep Choreo
In deze les werken we op cardio, conditie en vetverbranding. Step Choreo is een training waarbij je een step gebruikt om op en af te stappen. De les zal opgebouwd worden aan de hand van een choreo waarbij er telkens nieuwe pasjes worden toegevoegd. Dit gebeurt op leuke opzwepende muziek die je doet vergeten dat je een stevige work-out aan het doen bent.
- met Hilde @ Sint Pietersschool, Korbeek-Lo
MoveStep/BBB
In deze les werken we niet enkel op cardio, conditie en vetverbranding, maar ook aan onze kracht. MoveStep/BBB is een les die wordt opgebouwd aan de hand van een choreo op de step waarbij er telkens nieuwe pasjes worden toegevoegd. Om ook onze spieren aan het werk te zetten, zal er in deze les ook aandacht gegeven worden aan BBB. Dit natuurlijk voor een optimaal resultaat!
- met Hilde @ Sint-Pietersschool, Korbeek-Lo
MoveYoga
Hatha yoga is een zachte yogavorm waarin we op zoek gaan naar een evenwicht tussen lichaam en geest. De les is opgebouwd uit asana's (houdingen en stretching), ademhalingsoefeningen en diepe ontspanning. Deze combinatie zorgt voor een sterker en soepeler lichaam, meer lichaamsbewustheid en focus en een innerlijke rust. Deze les is voor elk niveau toegankelijk.
- met An, @ Bremt Kapel, Bierbeek
MoveJump
Tijdens dit uur MoveJump zet je jouw spieren flink aan het werk. We maken gebruik van kleine, speciaal hiervoor ontworpen, trampolines en een stevig streepje muziek. Het ritme, de choreo en het plezier van het springen doen je vergeten dat je lichaam aan het werken is. In de les MoveJump PLUS gaan we een stapje verder en werken we nog iets meer op cardio.
- met Virginie @ Ellio Fietsenwinkel, Korbeek-Lo
MoveJump Mix
In deze nieuwe les combineren we de normale MoveJump les met spier-verstevigende oefeningen. De trampoline is nog steeds "the star of the show" en staat centraal in de les. De focus hier ligt op cardio, conditie én kracht.
- met Virginie @ Ellio Fietsenwinkel, Korbeek-Lo
MovePilates
Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
- met Lauren @ Ellio Fietsenwinkel, Korbeek-Lo
- met Hilde @ Sint Pietersschool, Korbeek-Lo
MovePilates Flow
Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. In de "flow" les gaan we op een rustiger tempo aan de slag. Deze les is ideaal voor beginners en mensen met chronische pijn. Er zal voldoende uitdaging zijn voor alle deelnemers, maar de nodige rust- en flowmomenten worden ingelast.
- met Lauren @ Ellio Fietsenwinkel, Korbeek-Lo
MovePilates Power
Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. In de "power" les gaan we gaan we een klein stapje verder: we verhogen de intensiteit en lassen iets minder rustmomenten in. Deze les is ideaal voor meer gevorderde pilates deelnemers die een extra uitdaging zoeken.
- met Lauren @ Ellio Fietsenwinkel, Korbeek-Lo
Sportdag, event, feest mét MoveJump
Binnenkort een sportdag, event of feestje gepland? Of wil je graag een vrijgezellendag extra sportief en opzwepend maken? Wij komen ter plaatse met onze trampolines en zorgen voor een onvergetelijke MoveJump les! Opbouw van de les(sen), niveau van de groep en kostprijs: te bespreken. Contacteer ons via movebierbeek@hotmail.com voor meer info.
- met Virginie @ Jouw locatie (binnen of buiten)!
Nog vragen? Check eerst even onze FAQ!