MoveBBB
BBB is een groepsles die zich richt op spier-verstevigende oefeningen en daarmee ook de vetverbranding zal aanspreken. Niet enkel de 3 B's: Buik, Billen en Borst, komen aan bod, we nemen ook andere spiergroepen onder de loep zoals bijvoorbeeld de armen. Door gebruik te maken van verschillende materialen, zoals gewichtjes, rekkers etc., wordt elke spier in je lichaam aangesproken!
- met Hilde @ Sint Pietersschool, Korbeek-Lo
MoveStep Choreo
In deze les werken we op cardio, conditie en vetverbranding. Step Choreo is een training waarbij je een step gebruikt om op en af te stappen. De les zal opgebouwd worden aan de hand van een choreo waarbij er telkens nieuwe pasjes worden toegevoegd. Dit gebeurt op leuke opzwepende muziek die je doet vergeten dat je een stevige work-out aan het doen bent.
- met Hilde @ Sint Pietersschool, Korbeek-Lo
MoveJump
Tijdens dit uur MoveJump zet je jouw spieren flink aan het werk. We maken gebruik van kleine, speciaal hiervoor ontworpen, trampolines en een stevig streepje muziek. Het ritme, de choreo en het plezier van het springen doen je vergeten dat je lichaam aan het werken is. In de les MoveJump PLUS gaan we een stapje verder en werken we nog iets meer op cardio.
- met Virginie @ School 't Klavertje, Bierbeek
MoveJump Mix
In deze nieuwe les combineren we de normale MoveJump les met spier-verstevigende oefeningen. De trampoline is nog steeds "the star of the show" en staat centraal in de les. De focus hier ligt op cardio, conditie én kracht.
- met Virginie @ School 't Klavertje, Bierbeek
MovePilates
Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
- met Lauren @ Bremt Kapel, Bierbeek
- met Hilde @ Sint Pietersschool, Korbeek-Lo
MoveYoga
Hatha yoga is een zachte yogavorm waarin we op zoek gaan naar een evenwicht tussen lichaam en geest. De les is opgebouwd uit asana's (houdingen en stretching), ademhalingsoefeningen en diepe ontspanning. Deze combinatie zorgt voor een sterker en soepeler lichaam, meer lichaamsbewustheid en focus en een innerlijke rust. Deze les is voor elk niveau toegankelijk.
- met An, @ Bremt Kapel, Bierbeek
MovePeuterturnen
Deze les is gemaakt voor de allerkleinsten! Onze vriendjes van 0j tot 3j leren in deze les op een gevarieerde manier bewegen. De oefeningen en ons kleurrijk parcours spreken tot de verbeelding van de kindjes. De motorische ontwikkeling en de sociale vaardigheden worden aangescherpt. En bovenal: het is gewoon supertof!
- met Virginie, Sara, Margaux, Charlotte & Hanne @ De Borre, Bierbeek
Sportdag, event, feest mét MoveJump
Binnenkort een sportdag, event of feestje gepland? Of wil je graag een vrijgezellendag extra sportief en opzwepend maken? Wij komen ter plaatse met onze trampolines en zorgen voor een onvergetelijke MoveJump les! Opbouw van de les(sen), niveau van de groep en kostprijs: te bespreken. Contacteer ons via movebierbeek@hotmail.com voor meer info.
- met Virginie @ Jouw locatie (binnen of buiten)!
